Psychické a fyzické příznaky stresu

 Psychické příznaky stresu

  • Potíže s rozhodováním
  • Rychlé a výrazné změny nálady (od radosti ke smutku a naopak)
  • Zvýšená podrážděnost, popudlivost, výbuchy vzteku
  • Problémy se soustředěním
  • Vyvolávání konfliktů s ostatními, hádavost
  • Neopatrnost
  • Zapomnětlivost
  • Pocity úzkosti, trvalé obavy
  • Časté chybování
  • Denní snění, stranění se ostatních
  • Vyhýbání se odpovědnosti
  • Nadměrné starosti o vlastní zdravotní stav a fyzický vzhled
  • Neschopnost soucítit s ostatními
  • Přemýšlení o smrti, o sebevraždě

Fyzické příznaky stresu

  • Nedostatek energie, pocity slabosti, únavy, závratě
  • Bolest a sevření za hrudní kostí
  • Nepravidelná srdeční činnost (vnímání zrychlené, nepravidelné a silnější činnosti – bušení srdce)
  • Zrychlené dýchání
  • Problémy s krevním tlakem
  • Zvýšená citlivost na bolest, časté nemoci a úrazy
  • Zvýšená potivost nebo sucho v ústech a v hrdle
  • Poruchy spánku
  • Svalový třes, svalové napětí v krční oblasti a v dolní části páteře (spojené s bolestmi)
  • Bolesti hlavy, migrény
  • Zažívací problémy, nechutenství, či přejídání
  • Nepříjemné pocity v krku („knedlík v krku“)
  • Exantém – vyrážka v obličeji
  • Snížená sexualita

Zdroj: Ministerstvo obrany ČR – AVIS