|
Survivor - fyzická přípravaFyzická příprava v režimu Survivor. SURVIVOR je příprava, je to cesta k cíli, cesta k přežití. Survivor.cz má poskytovat informace, jak se připravit na všechny možné varianty budoucnosti, počínaje klidným životem až do vysokého věku, konče variantou hraničící s těmi nejodvážnějšími Sci-fi příběhy. Pro všechny varianty je ale důležité nezanedbat přípravu svého těla, neb ve zdravém těle, zdravý duch. Postupem času připravíme jednoduché návody a činnosti, jak připravit své tělo. Tyto činnosti budou jako základ vhodné pro všechny, ať už pro Ty, kteří jsou přesvědčeni, že se v klidu dožijí svého stáří, tak pro Ty, kdo si myslí, že si své stáří budou muset tvrdě vybojovat. Proto začneme s jednoduchou fyzickou přípravou. Začneme doma, budeme cvičit se svým tělem, bez jakýchkoliv pomůcek. Takže pro začátek zařadíme tyto cviky:
Vše 2x denně, ráno a večer. Pokud nezvládnete dosáhnout požadovaných hodnot, nevadí. Proveďte tolik opakování, kolik zvládnete. Je to jen začátek. Za týden přijde nový cvičební plán a nové cviky a pak další a další, aby naše fyzická příprava byla komplexní a naše těla nebyla zpohodlnělá a neschopná se o sebe postarat. Aneb i ten, kdo věří v klidné stáří, si své stáří jistě rád užije na svých nohách a ne na nemocničním lůžku. Hodně úspěchů. |